喝沙棘汁有什么好处吗（沙棘原浆不是智商税）

沙棘原浆是一种从沙棘果实榨汁而成的饮料，含有多种维生素、黄酮类、酚类、有机酸和各种微量元素，具有增强抵抗力、扛氧化、美白、缓解疲劳、帮助消化等功效。

1、沙棘原浆对减肥人群很有好处

①减少脂肪堆积

沙棘原浆中含有丰富的维C、维E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少脂肪堆积。

②调节血脂水平

沙棘原浆中含有亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯，调节血脂水平。

③控制食欲

沙棘原浆中的黄酮类物质，如槲皮素，可以抑制淀粉和蔗糖的吸收，减少胰岛素分泌，进而控制食欲和体重。

④改善便秘

沙棘原浆中含有高纤维，可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，减少便秘的发生。

2、怎样喝沙棘原浆效果更好

①适量：成人每天60ml即可沙棘原浆不可过多饮用，一般成人每天喝60-100毫升即可，儿童30毫升，过量饮用可能会上火或引起其它不适。

②时间：不可以空腹喝

饭后一小时喝，有助于消化和吸收；运动前喝，可以促进肠道蠕动，帮助排便；睡前一小时喝，可以解油腻，帮助瘦身。

③搭配：与蜂蜜或酸奶搭配喝

沙棘原浆口感比较酸，刚开始喝可能不太习惯，可以加一点蜂蜜，或者跟酸奶一起喝，可以改良口感。

3、如何筛选优质的沙棘原浆

①看颜色：金黄或橙黄色

②闻味道：特殊的酸味和果香

③看配料表：只含沙棘果肉一种配料

④看挂壁：可以在杯壁上挂壁

4、哪些人不适合沙棘原浆

①孕妇和哺乳期妇女

②婴幼儿

③胃肠道不适人群‍