吃什么蔬菜可以祛斑 ？再也不用担心脸上长斑了，这些菜就可以去祛斑

有些人因为脸上长了祛斑，用了各种方法想去消除它，可是效果却不明显。今天小编就教大家用生活中的美食来消除你脸上的祛斑吧。

清蒸猪肉银鱼白菜

白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;丰富的维生素C、维生素E，让其成为是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜

做法：

1.猪肉馅准备好，鲜姜少许，剁成末

2.猪肉馅、姜末、盐、料酒同入一碗，小银鱼干准备好

3.猪肉馅中加入蚝油，充分混合均匀

4.将过水的银鱼干入肉馅中，拌匀，腌制10分钟

5.大白菜适量，切成大块

6.白菜块入盆中，铺底

7.将猪肉银鱼馅均匀地铺在白菜上面，如果喜喝汤，可在盆中倒少许清水；

8.进蒸锅中，水开后旺火蒸15分钟，出锅

雪蛤桃胶银耳羹

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

做法：

1.泡发好所需材料，桃胶和需要需要泡发20小时左右，银耳泡发30分钟左右就可以了

2.锅中加适量纯净水加热，水开后加入大枣，加入银耳，放入桃胶

3.水开后转小火，炖30分钟左右

4.加入泡发好的雪蛤，在炖10分钟

5.加入冰糖，再炖10分钟就可以食用了。

拌莴笋丝

莴笋营养丰富，含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现

做法：

1.莴笋去皮洗净，把莴笋切成丝

2.把莴笋丝用盐腌制一下，用手搓几下，挤干水分

3.取一小碗，加入生抽，加点砂糖、鸡粉，加入香醋拌匀

4.把调好的汁淋在莴笋丝上，撒上葱花和枸杞子，大料油和香油稍微加热一下后淋在葱花上即可

5.吃的时候拌匀即可

柠檬砂糖

柠檬所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。

做法：

1.将柠檬洗净后，用一小撮盐把柠檬皮表面揉擦干净，再用水冲洗干净；

2.把柠檬皮用刨丝器刨丝；

3.将柠檬皮平铺在烤盘中，烤箱预热100度，烤10分钟，将柠檬皮烘干；

4.将烘干的柠檬皮混合进砂糖，灌进密封瓶里保存即可。

黑米黄瓜卷

黄瓜所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

做法：

1.备好原材料：黑米，红粳米，粗粮，黄瓜，沙拉酱，肉松；

2.将黑米、红粳米，粗粮淘洗干净，放入电饭煲内胆里；

3.加入适量清水煮熟，稍稍冷却备用；

3.肉松与沙拉酱混合；搅拌成膏状；

4.黄瓜洗净，用淡盐水浸泡片刻，再次冲洗干净后，用削皮器削出长片状；

5.将黄瓜片平铺在案板上，黄瓜片上铺上粗粮米饭，建议两端不要铺满了，否则不好操作；

5.铺上肉松沙拉酱混合物；从一头卷至另一头即可；