人体缺乏维生素的会有什么症状？如果维生素摄入不足后果严重

人体缺乏维生素会有什么症状

人体缺乏维生素会有什么症状

当身体出现脱皮、指甲凹陷等细微变化的时候，很多人都不会在意这些小症状，以为是季节变化造成的，其实人体出现了一些小症状，就是身体缺乏维生素所致。那么，人体缺乏维生素会有什么症状?下面详细说明。

首先，维他命 A可以有效地保护眼睛健康，但是如果人体缺乏维生素 a，可能会导致眼睛出现夜盲症、干眼病等问题，同时还会出现脱发、记忆力减退、皮肤干燥等症状，所以要注意身体有没有这些症状，需要补充维生素 A。另外，如果出现口角炎、嘴破等症状，说明缺乏维生素B2，维生素B2对皮肤和头发的生长和健康有重要作用，可以通过喝牛奶、香菇、木耳、芝麻等来补充维生素B2。

人体缺乏维生素会有什么症状

其次，维生素C是人体不可缺少的一种物质，如果缺乏维生素C，就会出现牙质疏松、黑眼圈、色斑、黄褐斑、皱纹过早或过多等症状。另外，缺乏晒太阳或者缺乏维生素D的人会导致身体慢性疼痛，维生素D是人体无法自已合成的营养元素，能够促进骨骼生长、促进牙齿健康成长，如果出现上述症状，可以通过吃蛋奶或者动物内脏补充维生素D。

人体缺乏维生素会有什么症状

人体缺乏维生素会有什么症状？综上所述，人体维生素缺乏的症状有很多种，我们可以根据这些症状来观察自己身体的变化，如果维生素摄入不足，出现相应的症状，可以通过日常饮食来调理，如果还不能改善，并且越来越严重，最好是去医院检查，以免耽误治疗。