羽毛球训练方法大全（4种居家羽毛球训练方法）

一、颠球

颠球是非常好的训练内容，不仅可以训练控球稳定性，还能训练击球的空间感和距离感，如果你的空间感不好，可以多练习颠球，先从正手颠球开始，熟练后，再逐渐增加难度，可以反手颠球或者正反手转换颠球，练到可以一直颠。

二、停球

停球是训练你的跟球能力，如果你想学习一些停顿的假动作，这个是很好的训练方式，可以先从正手停球开始，

熟练后再练习反手停球或者正反手转换停球

三、原地扔球练习

扔球的目的是熟练高远球的挥拍动作，能够让你的力传导更流畅，注意扔球的时候，一定要往前往上扔，这样才是正确的扔球方式，

很多人扔球的时候，球都是往下走的，这样扔是不对的，因为肘的方向是朝下的，打球的时候，肘是始终朝前朝上的，即使是杀球的时候也是朝上的，所以千万不要在这样扔球了。

这个练熟练后，可以加上起跳，尽量把球扔得越远越好。

四、挥拍练习

挥拍练习是必须要练的内容，如果家里有一面镜子，可以对着镜子练习，你就可以看到自己的动作哪里有问题，该怎么去纠正，一开始的时候可以分解挥拍，看到拍面是平着打出去，

然后再连贯挥拍，最后再加上起跳挥拍，这样练球的时候就可以很自然的挥出来。

羽毛球是没有捷径的，没有量的积累是很难有突破的，教练只是教你正确的动作，练还是需要靠自己的，如果自己不去练习，再厉害的教练也是没用的。